Mahadi Abdi Ali

Saai? Misschien. Snel? Zeker.

Ik ben Mahadi Abdi Ali en ik ben actief op de 5000 meter. Als ik mezelf in drie woorden moet omschrijven, kies ik voor volhardend, doelgericht en grappenmaker. Een gewone dag in mijn leven is eigenlijk vrij saai, maar blijkbaar werkt saai best goed. Ik train twee keer per dag en plan alles daaromheen. Mijn voeding moet kloppen en aansluiten op de trainingen die ik die dag doe.

Trainen en bijblijven

Naast mijn eigen trainingen check ik ook hoe het gaat met de hardlopers die ik begeleid. Verder kijk ik even naar het nieuws, luister ik af en toe een interessante podcast en sluit ik de dag voor het slapen graag af met Vandaag Inside. Hardlopen geeft mij vrijheid. Het grootste cadeau van mijn sport is dat ik, om vooruitgang te boeken, steeds gedwongen word om aan mezelf te werken. Dat klinkt misschien serieus, maar hé, groeien mag ook met een glimlach.

Positief blijven rammen

Het lastigste aan mijn sport is dat je altijd positief moet kunnen blijven. Soms gaat het helaas niet volgens plan en dan moet je ondanks een tegenvaller toch weer een stip aan de horizon weten te vinden. Als het even tegenzit tijdens het sporten, denk ik aan de doelen die ik voor ogen heb. Dat helpt me om door te gaan, ook op de momenten dat het niet vanzelf loopt. Want op de baan krijg je niks cadeau, behalve misschien wind tegen.

Spikes aan, business aan

Ik sport het meest met New Balance, een merk dat mij al bijna tien jaar sponsort. Ik vind het een ontzettend cool merk: hip, modern en passend bij hoe ik mezelf graag zie als atleet. Mijn favoriete piece of gear zijn mijn spikes. Zodra die aangaan, weet ik dat ik mag doen wat ik het leukst vind: lekker rammen over de baan. Meer motivatie heb ik soms niet nodig.

Rustig duurwerk, groot effect

De tip die ik graag had gekregen toen ik net begon, is om de focus niet te veel op intensieve trainingen te leggen. Probeer vooral het rustige duurwerk uit te bouwen. Een training waar ik bij zweer, is thresholdtraining. Dat is voor mij een manier gebleken om de intensiteit onder controle te houden en daardoor veel meer volume aan te kunnen dan ik ooit had gedacht. Slim trainen is dus niet altijd harder trainen.

Genieten van het proces

Wat de meeste mensen niet over mij weten, is dat ik een geschiedenisnerd ben. Als ik niet met sport bezig ben, bezoek ik graag mijn familie en doe ik iets leuks met mijn vriendin. Mijn boodschap aan andere sporters is simpel: geniet ervan. Soms ben je te veel bezig met het resultaat, waardoor je vergeet hoe mooi dit allemaal is. Blijf dus werken aan je doelen, maar kijk af en toe ook even om je heen.