We guide support motivate you

Jouw gids in de wereld van hardlopen.

Dit is de belgische alt tekst

How-to

Hoe trek je compressiekousen aan?

Compressiekousen aantrekken hoeft geen worsteling te zijn. Met deze methode zet je de kous in de juiste stand, plaats je je hiel precies waar hij hoort en werk je de stof gecontroleerd omhoog. Zo blijft de compressiedruk gelijkmatig, voorkom je plooien en verklein je de kans op draaien of scheuren. Resultaat: comfortabeler lopen en meer focus op je training in plaats van op je kousen.

Menno Munster

Door Menno Munster

29 mei 2026

3min

Vers van de baan

  • Menno Munster

    Ik ben Menno Munster, productexpert bij All4running en ik loop eigenlijk alles van de 800 meter tot de marathon. Energiek, competitief en denker zijn drie woorden die best goed bij mij passen.

    24 jun. 2026

    4min

Wat interesseert je?

Word lid van onze community

Dit is een titel

Stuk tekst

Button test

Populaire blog per category

Dit zijn top schoenen

Dit zijn top schoenen

  • De Brooks Ghost 14 Narrow voor dames zijn neutrale hardloopschoenen. Deze geliefde hardloopschoen blijft maar beter worden. De Brooks Ghost 14 heeft meerdere updates gekregen om de schoen nog zachter te maken. De veranderingen zitten voornamelijk in de tussenzool. Deze schoen heeft een smalle leest (Narrow). Deze leest is geschikt voor mensen met smalle voeten wiens voeten in een reguliere leest teveel ruimte hebben.

    Het bovenwerk is het zelfde gebleven als de Ghost 13. Het bovenwerk wat bestaat uit Engineerd Airs Mesh materiaal heeft een hoog ademend vermogen en sluit goed om de voet, waardoor het zeer zacht aanvoelt. De 3D Fit Print-technologie is strategischer ingezet wat zorgt voor een betere pasvorm. Het bovenwerk bestaat voor minimaal 30% uit gerecycled polyester. Voortaan zullen alle Ghost-producten C02-neutraal zijn. De tussenzool bestaat voor 100% uit DNA LOFT demping voor een nog zachtere en soepelere rit. De Segmented Crash Pad is verlengd en loopt nu vanaf de hak door naar de voorvoet. Het draagt bij aan die schokabsorptie en stimuleert een soepele en natuurlijke afwikkeling. Dit tezamen zorgt voor een responsief en energiek gevoel. Het rubber in de slijtzool is duurzaam en biedt grip tijdens het hardlopen.

    MSRP € 0.00

  • Een schoen voor al je on- en off-road avonturen? Dan is de Saucony Peregrine 13 de schoen voor jou. Een hybride trailschoen die extra demping heeft om geschikt te zijn voor verharde wegen en een slijtzool met extra grip om ook de off-road trail avonturen aan te kunnen!  Laat geen obstakel je tegenhouden met deze betrouwbare trailschoen!

    Tussenzool

    Door de goede demping en energieteruggave van het PWRRUN-dempingsmateriaal voelt het voetbed zeer comfortabel aan. Een protectie-plaat in de tussenzool creëert een buffer tegen rotsen zonder de schoenen te verzwaren. Hierdoor kun je met een veilig gevoel de gevaarlijkste trails aan. De plaat helpt je ook bij het behendig bewegen over de trailpaden. Bovendien draag je de Peregrine extra comfortabel door de PWRRUN+ inlegzool. De inlegzool zorgt voor een extra laag demping.

    Bovenwerk

    Het bovenwerk van mesh van deze schoen is niet alleen zeer goed ademend, maar zorgt ook voor een comfortabele hardloopervaring. Het teengedeelte van de Peregrine is verstevigd om je tenen te beschermen tijdens het hardlopen. Het bovenwerk van de Peregrine is gemaakt met FORMFIT-technologie, dit laat het bovenwerk samenwerken met het voetbed en de wanden van de tussenzool. Zo verzinkt de voet als het ware in de hardloopschoen, wat een goed lockdown gevoel geeft en de nodige stabiliteit.

    Slijtzool

    De 3-delige PWRTRAC-buitenzool biedt ongekende grip op oneffen ondergrond, evenals meer flexibiliteit voor een soepelere pas en een grotere weerstand tegen vuil en gruis. Ontdek nieuwe trailroutes met de Saucony Peregrine 13!

    MSRP € 154.95 € 99.95

  • Deze Nike Pegasus 41 GS is een comfortabele allround hardloopschoen speciaal ontworpen voor kinderen. GS staat voor Grade School, wat betekent dat deze schoenen geschikt zijn voor de leeftijdsgroep van de basisschool. Rennen, springen en spelen is allemaal mogelijk met deze veelzijdige schoen gemaakt voor energieke kindervoeten.

    Tussenzool

    De EVA-tussenzool biedt uitstekende demping en bescherming tijdens je runs, ongeacht het type run. Het materiaal van EVA is reactief en zorgt voor hoge mate van comfort. In de tussenzool zijn Zoom Air Units verwerkt. Deze absorberen schokken en stuiteren snel terug. Hierdoor worden je spieren, gewrichten en pezen minder belast. Je kunt sneller rennen en hoger springen met de Zoom Air Unit omdat deze energie efficiënter overdraagt.

    Bovenwerk

    Pegasus 41 GS's bovenwerk van mesh houdt de schoen ademend en comfortabel tijdens het hardlopen.

    Slijtzool

    Door de rubberen slijtzool biedt de schoen goede grip en tractie tijdens het hardlopen. Bestel nu en ervaar de veelzijdigheid van de Nike Pegasus 41 GS, binnen enkele dagen bij jou thuis geleverd!

    MSRP € 94.95

  • In deze Nike Pegasus 41 GS vind je een comfortabele allround hardloopschoen die speciaal gemaakt is voor kinderen. GS staat voor Grade School, wat betekent dat deze schoenen geschikt zijn voor de leeftijdsgroep van de basisschool. Rennen, springen en spelen is allemaal mogelijk met deze veelzijdige schoen gemaakt voor energieke kindervoeten.

    Tussenzool

    De EVA-tussenzool biedt uitstekende demping en bescherming tijdens je runs, ongeacht het type run. Het materiaal van EVA is reactief en zorgt voor hoge mate van comfort. In de tussenzool van deze schoen is een Zoom Air Unit ingebouwd, die de impact absorbeert en vervolgens snel terugveert, waardoor de belasting van spieren, gewrichten en pezen wordt verminderd. Met Zoom Air Units kun je sneller rennen en hoger springen omdat ze energie efficiënter overbrengen.

    Bovenwerk

    Een bovenwerk van mesh maakt de Pegasus 41 GS zeer ademend en comfortabel om te dragen tijdens het hardlopen.

    Slijtzool

    Met een rubberen slijtzool zorgt de schoen voor goede grip en tractie tijdens het hardlopen. Bestel en ontdek binnen enkele dagen de veelzijdigheid van de Nike Pegasus 41 GS.

    MSRP € 94.95

  • test

    Welk hardloopniveau je ook hebt, de 4T2 weekdays. is de ideale neutrale allround schoen. Deze schoen kan elk tempo aan dat je loopt, of het nu gaat om een run van 5 km op gemiddeld tempo of een lange run. Ga voor een compleet nieuwe hardloopervaring met deze allround hardloopschoen!

    Tussenzool

    Er zijn twee lagen foam in de tussenzool, die elk een verschillende hardheid hebben. De bovenste laag is wat zachter dan de onderste laag, waardoor je de beste combinatie van demping en stabiliteit krijgt. Door de brede geometrie van de schoen is de weekdays. ook stabiel en een prima schoen voor een grote groep hardlopers. De rockervorm stimuleert een soepele en natuurlijke overgang tussen hiel en voorvoet. Als klap op de vuurpijl heeft deze schoen ook nog een ORTHOLITE X40-inlegzool. Deze inlegzool biedt een zacht instapcomfort en zorgt hiermee voor langdurige demping. ORTHOLITE X40 heeft een open-cell foam wat er voor zorgt dat de schoen van binnen luchtdoorlatend is en jouw voeten koel houdt.

    Bovenwerk

    Het bovenwerk van mesh zorgt ervoor dat de weekdays. zeer luchtdoorlatend is.

    Slijtzool

    Met een grof profiel en een loopzool van koolstofrubber heeft deze schoen goede grip op elk type ondergrond. De 4T2 weekdays., de allrounder waar je elke run op kan rekenen!

    MSRP € 0.00