• 800 meter tot de marathon

Menno Munster

  • Headshot portrait of Stride athlete Menno Munster in a black Stride t-shirt against a white background.
  • Large group of runners racing across a muddy grass park course in autumn, led by Menno Munster wearing bib 105.
Sport betekent veel voor mij. In mijn hoofd kan het soms best chaotisch zijn, maar zodra ik sport vallen de puzzelstukjes op hun plek.

Ik ben Menno Munster, productexpert bij All4running en ik loop eigenlijk alles van de 800 meter tot de marathon. Energiek, competitief en denker zijn drie woorden die best goed bij mij passen.

Prestaties, herinneringen en doelen

Peloton of mountain bikers racing on a sandy beach at Combiklassement Egmond, with spectators watching from barriers.

Winst combiklassement Egmond 2023

Strandfietswedstrijd op zaterdag en daarna de halve marathon op zondag. Dat weekend viel alles goed en liep ik ook nog eens vier minuten van mijn PR af op de halve.

Runners crossing the Batavierenrace start line at night, led by Menno Munster wearing bib 298.

Batavierenrace

Chaotische studentenestafette met groot feest ter afsluiting.

Close-up of runner's legs on a red track wearing bright yellow running shoes and white socks.

1500 meter onder 4 minuten

Ik zit daar nu 4 seconden van af dus het is een flinke uitdaging, maar ik geloof dat als ik lange tijd goed door kan trainen dat het er in zit.

Chaotisch hoofd, snelle benen

Ik ben Menno Munster en ik loop eigenlijk alles van de 800 meter tot de marathon. Energiek, competitief en denker zijn drie woorden die best goed bij mij passen. Mijn dag begint meestal met een havermoutontbijtje, daarna spring ik op de fiets naar werk. Daar is geen dag hetzelfde. Video’s opnemen, blogs schrijven, schoenen testen en nog veel meer. Na het eten ga ik vaak weer door om training te geven of zelf te trainen.

Sport betekent veel voor mij. In mijn hoofd kan het soms best chaotisch zijn, maar zodra ik sport vallen de puzzelstukjes op hun plek. Dan voel ik me het meest mezelf. Ik kijk er altijd naar uit om weer te gaan sporten en sla het liefst geen dag over. Die liefde probeer ik ook over te brengen als ik training geef, want hardlopen wordt nog leuker als je het samen doet.

Van Batavierenrace tot wist in het combiklassement Egmond 2023

Een van mijn mooiste sportherinneringen is het winnen van de Batavierenrace. Midden in de nacht starten, met busjes door het land racen om iedereen op tijd bij de wisselpunten te krijgen en daarna met z’n allen in de middag pas finishen. Heerlijk chaotisch dus, precies zoals zo’n studentenestafette hoort te zijn. Het niveauverschil tussen de teams is groot, maar aan het eind komt iedereen weer samen voor een groot feest!
Mijn beste sportprestatie was de winst in het combiklassement van Egmond in 2023. Eerst een strandfietswedstrijd op zaterdag en daarna de halve marathon op zondag. Dat weekend viel alles goed en liep ik ook nog eens vier minuten van mijn PR af op de halve.

Peloton of mountain bikers racing on a sandy beach at Combiklassement Egmond, with spectators watching from barriers.

Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Wat interesseert je?

Word lid van onze community

Leren tevreden te zijn

Wat ik lastig vind aan hardlopen, is dat elke wedstrijd meteen laat zien waar je staat. Dat is geweldig als het goed gaat, maar soms ook confronterend. Ik probeer minder naar alleen het resultaat te kijken en vooral tevreden te zijn als ik er op de dag zelf alles uit heb gehaald. Als het zwaar wordt, deel ik de wedstrijd op in kleine stukjes. Eerst dit rondje, dan deze kilometer. Zo komt de finish vanzelf dichterbij en wordt het stemmetje dat wil stoppen steeds wat stiller.
Ik heb nog de droom om onder de 4 minuten te lopen op de 1500 meter. Ik zit daar nu 4 seconden van af dus het is een flinke uitdaging, maar ik geloof dat als ik lange tijd goed door kan trainen dat het er in zit.

Sport op je eigen manier

Mijn grootste tip is dat je niet elke training volle bak hoeft te gaan om beter te worden. Geloof me, ik vind dat zelf ook het lekkerste wat er is. Maar regelmaat is belangrijker. Daarom train ik al bijna twintig jaar op dinsdag en donderdag op de baan en op zondag in de duinen. Zoek vooral je eigen manier om van sport te genieten, vergelijk jezelf niet te veel met anderen en durf dingen te proberen die misschien een beetje gek lijken. Het beste trainingsprogramma is uiteindelijk het programma dat je volhoudt.

Menno's favorieten

Menno test schoenen van meerdere merken, maar zijn persoonlijke voorkeur voor training en gevoel is duidelijk. De Saysky Pace longsleeve heeft hij er meerdere van.

  • Dit lange mouwen hardloopshirt van SAYSKY is een ideaal basisitem voor in je hardloopgarderobe. Beweeg je vrijuit en laat zweet snel ontsnappen met dit shirt van SAYSKY. Het shirt ventileert wanneer jij aan het sporten bent, zo blijf je koel tijdens hoge inspanningen. Met dit hardloopshirt van SAYSKY ben je klaar voor al je buitenactiviteiten!

    Dit kledingstuk is onderdeel van de “Pace” collectie. Deze alledaagse collectie bevat alle essentials om iedere training stijlvol en comfortabel door te komen. De items in deze collectie zijn lichtgewicht, zweetafvoerend en zeer ademend. Ideaal voor iedere soort training of race.

    De belangrijkste eigenschappen van SAYSKY Clean Pace Shirt op een rijtje:

    • Shirt gemaakt van ventilerend materiaal
    • Gemaakt van flexibel materiaal voor optimale bewegingsvrijheid
    • Geborstelde binnenkant voor extra warme en comfort
    • Gemaakt van gerecycled polyester

    MSRP € 67.95

  • Ontdek de Nike Dri-FIT ADV AeroSwift Brief-Lined Half Tight en maak het je favoriete korte hardlooptight. Een korte nauwsluitende tight met optimale bewegingsvrijheid? Dan zal deze tight van Nike je bevallen! De Dri-FIT ADV AeroSwift Brief-Lined Half Tight is zeer rekbaar en voelt soepel aan, ideaal om te dragen tijdens intensieve sportsessies. De Nike Dri-FIT technologie biedt een innovatieve oplossing om vocht te beheersen en een optimale sportervaring te garanderen. Een belangrijk voordeel van de Dri-FIT technologie is het ademend vermogen van de stof. De Flyvent tailleband is licht en ventilerend voor uitzonderlijk comfort. De binnenbroek heeft een nauwsluitende pasvorm voor gerichte ondersteuning en een veilige pasvorm. Presteren begint met de juiste uitrusting, de Dri-FIT ADV AeroSwift Brief-Lined Half Tight van Nike brengt jou verder!


    De AeroSwift collectie is de beste racegear van Nike. De kleding is gemaakt voor snelheid met de nieuwste innovaties, voor optimale performance en bedekking zodat je niet afgeleid raakt. De gestroomlijnde designs zijn licht en strak, zodat je je vrij kunt bewegen terwijl je er alles uithaalt.

    De belangrijkste eigenschappen van Nike Dri-FIT ADV AeroSwift Brief-Lined Half Tight op een rijtje:

    • Beweeg soepel door het elastische materiaal
    • Raak niet afgeleid door overmatig zweet met de Nike Dri-FIT technologie
    • Berg al je essentials op in de 4 steekzakken
    • Achterzak met rits
    • Reflecterende elementen voor extra zichtbaarheid

    MSRP € 84.95

  • Snelle tijden lopen op afstanden tot de marathon is gemakkelijk met de Adizero Adios Pro 4, die daarnaast ook goed is voor lange duurlopen in een hoger tempo. Dé schoen wanneer je de heilige 42 kilometer gaat lopen!

    Tussenzool

    Het Lightstrike Pro-foam is een foam die veel energie teruggeeft tijdens iedere stap die je zet. Het foam zorgt voor een hoogwaardig comfort en is een ideaal foam voor je langere runs. De superlichte demping zorgt voor next-level snelheid. Tussen het foam-materiaal ligt onder de hak een Carbon-plaat en onder de voorvoet EnergyRods die met carbon verrijkt zijn. De EnergyRods volgen de anatomie van de voorvoet. Ze geven veel energie terug en bieden flexibiliteit. Hierdoor ervaar je een zeer energieke en reactieve afzet. De Carbon-plaat in de hak vangt de impact op bij een haklanding. Dankzij de geometrie van de wedstrijdschoen ervaar je een krachtige overgang en afwikkeling waardoor je met minder moeite sneller kunt lopen.

    Bovenwerk

    De Adizero Adios Pro 4 beschikt over een Lightlock bovenwerk en heeft een geweven structuur dat een hoge slijtvastheid biedt en optimale ondersteuning, zelfs in natte omstandigheden.

    Slijtzool

    Bij iedere stap die je zet is het van belang om goede grip te hebben en hiervoor heeft dit model op de voorvoet de beschikking over een strook premium Continental™ Rubber. Dit type rubber biedt superieure grip en tractie bij ieder type run. Voor de rest bestaat de slijtzool uit een nieuw type rubber genaamd Lighttraxion, dat lichter in gewicht is, maar dezelfde stevige grip kan bieden in race omstandigheden. Koop nu de adidas Adizero Adios Pro 4 en zet nieuwe persoonlijke records, binnen enkele dagen bij jou thuis geleverd!

    MSRP € 249.95

Upcoming events

Menno in het kort