• 5 km t/m halve marathon

Tom Hoogeboom

Probeer niet te hard te trainen, maar richt je vooral op consistentie in je trainingen.

Tom Hoogeboom is actief van de 5 kilometer tot en met de halve marathon en weet precies waar hij zijn kilometers het liefst maakt: in de Schoorlse duinen. Met discipline, uithoudingsvermogen en een sociale instelling werkt hij stap voor stap aan zijn doelen. Voor Tom draait hardlopen om grenzen verleggen, rust vinden in zijn hoofd en, zodra de wedstrijdschoenen aangaan, gewoon lekker knallen.

Prestaties, herinneringen en doelen

Uitkomen voor Nederland

In 2025 mocht ik voor het eerst Nederland vertegenwoordigen op de 10.000 meter tijdens de Universiade.

Nederlands kampioen

Mijn beste sportprestatie tot nu toe is twee keer Nederlands kampioen worden op de 3000 meter bij de junioren.

Volgende stap

Mijn sportieve droom is om Nederland te vertegenwoordigen op een seniorentoernooi.

Wekker, werk, wegwezen

Ik ben Tom Hoogeboom en ik ben actief op de afstanden van 5 kilometer tot en met de halve marathon. Als ik mezelf in drie woorden moet omschrijven, kies ik voor discipline, uithoudingsvermogen en sociaal. Meestal zet ik mijn wekker om 07.00 uur en soms doe ik vóór mijn werk al een rustige duurloop van 30 minuten. Daarna werk ik ongeveer van 08.00 tot 14.30 uur. Vervolgens is het tijd voor training nummer twee, vaak richting de Schoorlse duinen.

Duinen in mijn hoofd

Het grootste deel van mijn trainingen werk ik af in de Schoorlse duinen. Zo’n tweede training kan bijvoorbeeld een tempotraining zijn met sub-threshold blokken, zoals 3, 6, 9, 12, 9, 6 en 3 minuten. Na de training rijd ik naar huis en kook ik een gezonde maaltijd om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Mijn avonden zijn vrij eentonig: meestal ontspan ik op de bank met een film of serie. Rond 22.00 uur ga ik doorgaans naar bed, want herstel is ook gewoon werk.

Grenzen en gedachten

Het mooie van sport vind ik dat ik mijn grenzen kan verleggen en tegelijk rust in mijn hoofd kan vinden. Ik vind het leuk om mezelf te blijven verbeteren en alles uit mezelf te halen. Aan de andere kant vind ik het heerlijk om tijdens een training in de Schoorlse duinen in mijn gedachten te kunnen verdwalen. Dat is misschien ook wel waarom die plek zo goed bij mij past. Hard trainen is mooi, maar rustig doorbouwen is minstens zo belangrijk.

Balen, herpakken, door

Omgaan met blessures vind ik lastig. Het is frustrerend als ik graag wil hardlopen, maar dat soms niet mogelijk is door pijntjes of blessures. Als het even tegenzit tijdens het sporten, is dat natuurlijk even balen. Daarna probeer ik mezelf snel te herpakken en te focussen op de volgende wedstrijd of training. Blijven hangen in wat niet kan, maakt je meestal niet sneller.

Tom's favorieten

Tom sport het liefste met Nike.

Tijd om te knallen

Ik sport het meest met Nike, omdat ik het een heel gaaf merk vind en de schoenen goed bij mij passen. Ook de kleding vind ik vaak mooi en die zit lekker. Mijn favoriete piece of gear zijn mijn wedstrijdschoenen. Altijd als ik die aantrek, weet ik dat het tijd is om te knallen. Dat geeft toch net dat extra wedstrijdgevoel.

Consistent boven kapot

De tip die ik graag eerder had gekregen, is dat je vooral zo consistent mogelijk moet trainen. Pas op met te hard trainen, want daardoor ontstaan vaak blessures. Een training waar ik bij zweer, is de longrun op zondag met sub-threshold blokken. Dat is mijn favoriete training en zorgt voor ontzettend veel duurvermogen. Wat de meeste mensen niet over mij weten, is dat ik mijn eerste hardloopwedstrijd liep toen ik twee jaar oud was. Als ik even niet met sport bezig ben, doe ik het liefst iets leuks met vrienden of familie.

Blijf op de hoogte

Wil je alles weten over hardlopen, als eerste de nieuwste reviews lezen en geen enkele actie of korting missen? Abonneer je dan nu op onze nieuwsbrief!

Wat interesseert je?

Word lid van onze community

Tom Hoogeboom in het kort

Tom's upcoming events

  • 18 okt ‘26

    TCS Amsterdam Marathon 2026 – Jouw gids voor route, voorbereiding en gear

    • Amsterdam

    • 42km

    • Weg

    De loop van je leven!

  • 23 jan ‘26

    Rotterdam Marathon

    • Rotterdam

    • Road

  • Dit is de belgische alt tekst

    06 dec ‘26

    Valencia Marathon 2026 – Jouw gids voor route, voorbereiding en gear

    • 42,2KM

    • Valencia

    • Asfalt

    fddfdf